Respiración abdominal profunda
Probablemente durante estos días de confinamiento hayas sentido que tu ansiedad ha aumentado. No te preocupes, es normal. Es por eso que he creado una serie de vídeos que te ayudarán a disminuirla y a sentirte mejor.
Probablemente durante estos días de confinamiento hayas sentido que tu ansiedad ha aumentado. No te preocupes, es normal. Es por eso que he creado una serie de vídeos que te ayudarán a disminuirla y a sentirte mejor.
Desde mi experiencia como psicóloga, puedo garantizarte que si practicas estos ejercicios a diario, la ansiedad disminuirá y podrás sobrellevar mejor estos momentos.
Son ejercicios muy sencillos y eficaces. Espero que te sirvan de ayuda.
Mi nombre es Elízabeth Vergara, psicóloga colegiada. Gestiono la consulta sanitaria Mente y Esencia en El Viso del Alcor, Sevilla. Atendemos consulta presencial y online. Si tú o alguien de tu entorno necesitáis ayuda psicológica, contacta conmigo llamando o mandando un WhatsApp al 615 21 67 83.
Ilustración atribuida a nensuria.
