Si te cuesta dormir bien, te ayudo a entender los motivos y te enseño a mejorar la calidad de tu sueño, para que puedas dormir mejor. Te ayudo a comprender mejor qué es el insomnio, los factores que influyen en la aparición de los problemas del sueño y qué puedes hacer para mejorarlo. El…
¿Sabe qué son los pensamientos irracionales o pensamientos negativos? Echa un vistazo a este video donde te enseño cómo identificarlos. Mi nombre es Elízabeth Vergara, psicóloga colegiada. Gestiono la consulta sanitaria Mente y Esencia en El Viso del Alcor, Sevilla. Atendemos consulta presencial y online. Si tú o alguien de tu entorno necesitáis ayuda…
¿Han cambiado tus hábitos de sueño durante el confinamiento? ¿Te cuesta dormirte o levantarte? En el caso de que el sueño esté siendo un problema para ti, te interesa este vídeo.
Aquí te doy algunas indicaciones para que consigas dormir mejor .