Blog de Mente y Esencia, consulta de psicología en El Viso del Alcor
Pensamientos irracionales
¿Sabe qué son los pensamientos irracionales o pensamientos negativos? Echa un vistazo a este video donde te enseño cómo identificarlos.
Tipos de ansiedad
Hace unas semanas aprendíamos a diferenciar entre un estado normal de ansiedad y el estado patológico.
Ahora vamos a hablar de los tipos más comunes de trastornos de ansiedad que se presentan en consulta.
Conoce más sobre la ansiedad
En éste y otros posts vamos a ayudarte a que conozcas algo mejor esta emoción.
Vamos a empezar distinguiendo entre Ansiedad «normal” y Ansiedad “patológica».
Superar la pérdida y saber ofrontar el proceso del duelo.
Hablamos sobre la pérdida y el proceso del duelo con el fin de aportaros herramientas para afrontar esta situación de una manera más sana y positiva.
Aprende a meditar en 3 minutos
La meditación es una técnica al alcance de cualquier persona, incluidos los más peques. Solo necesitas ganas de aprender y 3 minutos
En este vídeo te muestro los pasos a seguir.
Mejora del sueño
¿Han cambiado tus hábitos de sueño durante el confinamiento? ¿Te cuesta dormirte o levantarte? En el caso de que el sueño esté siendo un problema para ti, te interesa este vídeo.
Aquí te doy algunas indicaciones para que consigas dormir mejor .
